Vitamin b12 kya hota hai

Vitamin B12: बी विटामिन 8 तरह का होता है, जिसमें बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7, बी9 और बी12 शामिल हैं. बी विटामिन को बी कॉम्प्लेक्स विटामिन (Vitamin B Complex) भी कहा जाता है जो शरीर को फैट और प्रोटीन का उपयोग करने में भी मदद करते हैं. ये त्वचा, बाल, आंख और लिवर हेल्थ को सही रखने में काफी मदद करते हैं. इन सभी में विटामिन बी 12 की काफी महत्वपूर्ण होता है. सभी बी विटामिन पानी में घुलनशील होते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर उन्हें स्टोर नहीं करता. आज के समय में वृद्ध लोगों के साथ कुछ युवाओं में भी विटामिन बी12 की कमी देखी जा रही है. इसका कारण उनकी डाइट हो सकती है. अगर शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने लगती है तो शरीर में काफी सारी समस्याएं होने लगती हैं. लंबे समय तक समस्याओं का इलाज नहीं किया जाए तो ये गंभीर बीमारी का कारण भी बन सकते हैं. विटामिन बी 12 की कमी के संकेत क्या हैं और उनकी पहचान कैसे करें? इस बारे में भी जान लीजिए. विटामिन बी 12 के बारे में यह भी जानें (Know about Vitamin B12) विटामिन बी 12 को इसे कोबालिन (Cobalamin) भी कहा जाता है. बी विटामिन भोजन (कार्बोहाइड्रेट) को फ्यूल (ग्लूकोज) में बदलने में शरीर की मदद करते हैं, जिससे एनर्जी मिलती है. यह नर्व सेल्स को सही रखने एवं डीएनए-आरएनए प्रोडक्शन में भी मदद करता है. विटामिन बी12, विटामिन बी9 के साथ मिलकर काम करता है, जिसे फोलेट या फोलिक एसिड भी कहा जाता है. यह लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है और शरीर में आयरन को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है. विटामिन बी9 (फोलेट) और बी12, एस-एडेनोसिलमेथियोनाइन (एसएएमई) का उत्पादन करने के लिए मिलकर काम करते हैं, जो इम्यून फंक्शन और मूड को सही रखने में मदद करते हैं. अमीनो...

विटामिन Vitamin शरीर के लिए आवश्यक होते हैं , ये तो पता है पर विटामिन कितने प्रकार के होते हैं , कौनसा विटामिन क्या खाने से मिलता है और विटामिन की कमी से क्या नुकसान हो सकते हैं , यह जानना भी जरुरी है। हम सभी चाहते है कि हमेशा फिट रहें। फिटनेस का सम्बन्ध हमारे खान पान पर बहुत निर्भर होता है। यदि हमारे खाने में वो सभी तत्व नहीं है जो हमारे अंगों के लिए जरुरी है तो वे अंग कमजोर पड़ जायेंगे। जैसे विटामीन D की कमी से हड्डियाँ और मांसपेशियाँ कमजोर हो सकती हैं। इसी प्रकार से शरीर के प्रत्येक अंग के लिए विशेष विटामीन की जरुरत होती है। आइये जाने कौनसे विटामीन की कमी से क्या परेशानी होती है और विटामीन की कमी कैसे दूर करें। विटामिन क्या है – Vitamin means खाने में विटामिन ( vitamin ) वे तत्व होते है जिनकी कमी रहती है तो हम स्वस्थ और फिट नहीं रह सकते। अलग अलग विटामीन की कमी से अलग तरह की फिटनेस प्रभावित होती है । शरीर विटामीन की कमी कई तरह के संकेत दे करके बताता है लेकिन हम समझ नहीं पाते। जब मेडिकल लैब में टेस्ट होते है तभी विटामीन की कमी का पता चलता है। इसलिये हमें ये पता होना चाहिए कि किस Vitamin ki kami से क्या हो सकता है , किन अंगो के लिए कौनसा विटामीन चाहिए और वह Vitamin kisme milta है या Vitamin ke liye kya खायें। विटामीन A कृपया ध्यान दें : किसी भी लाल अक्षर वाले शब्द पर क्लीक करके उसके बारे में विस्तार से जानें। विटामीन A क्यों जरूरी : यह विटामिन A किसमे होता है : Vitamin A kisme विटामीन A वसा में घुलनशील होता है अतः वसा के साथ खाने से ज्यादा अवशोषित होता है । ये शकरकंद , विटामिन A की कमी के लक्षण और उपाय विस्तार से जानने के लिए विटामिन B विटामीन B 1 क्यों जरुरी पाचन तंत्र के ...

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये। विटामिन बी की कमी हो तो क्या करें और इसे कहते हैं होते हैं जो कि हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं यह कुछ ऐसे पल पोस्टिक तत्व होते हैं कि जैसे इवेंट्स होते हैं इसकी बिना हमारी बॉडी का जो बैलेंस है बैलेंस हो करके बहुत ही सोते हैं चर्बी इसके अलावा भी बहुत होता है कि हमारी बॉडी को मतलब तो संतुलित रखने में तो आवश्यक बहुत ही तरह के होते हैं जिसकी अगर हमें इसकी वजह से ऑस्ट्रिया ऑस्ट्रिया के करीब होता है वजह से हम अरविंद संबंधित विटामिन ई की कमी से बाल झड़ने लगते पूर्ति करने के लिए इन सब बैलेंस बनाए रखने के लिए होता है ग्रीन से लेकर के बॉडी के पूरे पाठक बॉडी के पार्ट्स लेकर बनाए रखने में विटामिन B12 का बहुत बड़ा योगदान होता है नींद नहीं आ रही हो आपको एक ऐसे मतलब डिप्रेशन में यादों में जी रहे हो जिससे कि आपको ठीक ढंग से आप किसी भी काम को अंजाम नहीं दे पा रहे हो तो इसका मतलब यह है कि ब्लड किए ब्रेन के अंदर ब्लड का फ्लो ठीक से नहीं जा पा रहा है इसी तरह की प्रॉब्लम हो सकती है अभी मैंने आपको पता है माइग्रेन प्रॉब्लम हो सकता है कि केवल से हैडक रहेगा गैस बनेगा तभी तभी क्या होता है कि आपको मेनिनजाइटिस से रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है ईमेंदो क्या आपको सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस की प्रॉब्लम हो सकती है विटामिन की कमी की वजह से ठीक है छुट्टी ड्यूटी इन दोनों को संतुलन बनाए रखने की वजह से ही हमारे गॉलब्लेडर में जो ड्यूरिंग होता है उसका हमें पता था सॉरी गॉलब्लैडर होता है मतलब है तो हमें सेंसेशन मिलता है इनके सेंसेशन मिलना होता है अमरूद ब्लड है इस बात को इंडिके...

वयस्कों के लिये बी12 की सुझाई हुई दैनिक मात्रा 2.4 माइक्रोग्राम है। विटामिन बी12 की कमी के बहुत से मामले दरअसल उसके अवशोषण की कमी के मामले होते हैं। चालीस से अधिक वय के लोगों की बी12 अवशोषण की क्षमता धीरे-धीरे कम होती जाती है। बहुत सी दवाइयाँ भी लम्बे समय तक प्रयोग किये जाने पर बी12 के अवशोषण को अस्थाई रूप से या सदा के बाधित करती हैं। इसके अलावा भोजन में नियमित रूप से बी12 की अधिकता होने पर शरीर उसकी आरक्षित मात्रा में कमी कर देता है। आहार में लिये गये विटामिन बी12 का अवशोषण प्राणियों की छोटी आंत के अंत में आंतों की दीवार की कोशिकाओं द्वारा छोड़े गये एक जैव-रासायनिक अणु (intrinsic factor, a glycoprotein) की सहायता से सूक्ष्मजीवों द्वारा होता है। यदि आपके शरीर में इस जैव-रासायनिक अणु की कमी है तो हम भोजन में कितना भी बी12 लें, हमारा शरीर उसे ग्रहण करने में असमर्थ रहता है। इसी प्रकार , कोबाल्ट धातु/खनिज की आपूर्ति या विशिष्ट सूक्ष्मजीवों की अनुपस्थिति में प्राणियों के शरीर में इसका निर्माण संभव नहीं है। इसके अतिरिक्त भोजन में भले ही बी12 होने का दावा किया जाये, अधिक पकाये हुए भोजन में बी12 नष्ट हो जाता है। ऐसी स्थिति में लम्बे समय तक विटामिन बी12 की कमी रहने पर मस्तिष्क सम्बन्धी गतिविधियाँ और रक्त निर्माण जैसी प्रक्रियाओं पर असर पड़ता है और चिकित्सकों की सलाह से सुइयों या नासिका के द्वारा विटामिन बी की पूरक मात्रा शरीर में पहुँचाई जा सकती है। भोजन के प्राकृतिक स्रोतों और शरीर के भीतर निर्मित होने वाले विटामिन बी12 के अतिरिक्त हम इसकी आपूर्ति पूरक स्रोतों, जैसे विटामिन की गोलियों द्वारा भी कर सकते हैं। पूरक स्रोतों में पाया जाने वाला विटामिन बी12 प्रयोगशाला में संश्लेषित होता...