Vitamin d ki kami se hone wale rog

इस विटामिन की कमी करती है हड्डियों और मसल्स को कमजोर, ये रहा शरीर में कमी पहचानने का सही तरीका Vitamin D: क्या आपको भी दिन भर थकावट महसूस होती है तो ये शरीर में विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है. विटामिन डी की कमी को कैसे पहचानें और इसको दूर करने के लिए क्या करना चाहिए इन सभी सवालों का जवाब जानने के लिए एनडीटीवी ने डॉक्टर ईश्वर बोहरा से खास बातचीत की. Vitamin D Deficiency: विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर की ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है. ये सूरज की किरणों, कुछ फूड्स और सप्लीमेंट्स से भी मिल सकता है, लेकिन हमें कैसे पता चले कि हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी है? विटामिन डी कमी की पहचान के लिए कौन से टेस्ट कराने होते हैं? हालांकि विटामिन डी की कमी के कुछ लक्षण(Vitamin D DeficiencySymptoms) हैं जिन्हें पहचान कर हम पता लगा सकते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को विटामिन डी की कमी का पहले पता नहीं चलता है. इन सभी सवालों को लेकर एनडीटीवी ने ऑर्थोपेडिक डॉक्टर ईश्वर बोहरा से खास बातचीत की और उन सभी सवालों के जवाब जानने की कोशिश की जो विटामिन डी की कमी से जुड़े हुए हैं और अक्सर पूछे जाते हैं. यह भी पढ़ें • विटामिन डी की कमी को पूरा करते हैं ये तीन सूपरफूड, यहां जानिए उनके नाम और सेवन करने का सही तरीका • शरीर के लिए Vitamin D क्यों है इतना जरूरी, दिनभर में इसकी कितनी खुराक लेना सही, स्पेशलिस्ट से जानें इन सवालों के जवाब • सूरज उगने के बाद 10 मिनट तक डेली धूप में बैठने से होते हैं ये 5 गजब के फायदे सवाल- विटामिन डी की कमी को कैसे पहचानें करें? जवाब- डॉक्टर ईश्वर बोहरा ने बताया कि विटामिन डी की कमी से होने वाली बीमारियां एक साइलेंट डिजीज होती हैं, जो बुखार या...

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विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। यह कैल्शियम के अवशोषण और मजबूत हड्डियों के रखरखाव के लिए आवश्यक है, लेकिन इसके लाभ हड्डियों के स्वास्थ्य से कहीं अधिक हैं। इस लेख में, हम मानव स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी के महत्व और उन तरीकों का पता लगाएंगे जिनसे हम इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित कर सकते हैं। विटामिन डी की कमी: लक्षण, कारण और उपचार के विकल्प”-Vitamin D Deficiency: Symptoms, Causes, and Treatment Options सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ हड्डियों के लिए विटामिन डी आवश्यक है। यह शरीर को मजबूत हड्डियों और दांतों को बनाने और बनाए रखने में मदद करने के लिए कैल्शियम के साथ मिलकर काम करता है। पर्याप्त विटामिन डी के बिना, शरीर पर्याप्त कैल्शियम को अवशोषित करने में असमर्थ होता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। हड्डियों के स्वास्थ्य में अपनी भूमिका के अलावा, विटामिन डी मांसपेशियों के कार्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, गिरने से रोकने और वृद्ध वयस्कों में गतिशीलता बनाए रखने में मदद करता है। क्या विटामिन डी पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है? क्या कहता है शोध” -Can Vitamin D Help Prevent Chronic Diseases? What the Research Says लेकिन विटामिन डी के लाभ हड्डी के स्वास्थ्य से कहीं अधिक हैं। शोध से पता चला है कि विटामिन डी हृदय रोग, मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस और कुछ प्रकार के कैंसर सहित स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम और उपचार में भूमिका निभा सकता है। कुछ अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि विटामिन डी को अवसा...

Hello dosto aaj me aapko Vitamin d se judi sari jankari jese vitamin ki kami karan,kami se hone bale rog,kami lakshan etc bataoga. Aapko bi vitamin d se judi kuch jankari chahiye to yah article aapke liye hai. Agar aapko yah jankari pasnd aaye to is jankari ko apne dosto rishtedaro ke sath share kare aur comment kar ke bataye ki aapko yah jankari kaisi lagi. - विटामिन D क्या है ?/विटामिन D की परिभाषा (What is Vitamin D? / Definition of Vitamin D hindi) Vitamin D kya hai in hindi ? Vitamin D ko sunshine vitamin bi kahte hai aur vitamin d sury se milta hai isliye ise sunshine vitamin kahte hai vitamin d hamare sharir ke liye bahut jaruri hai jiske karan calsium aur bahut tatv milta hai vitamin d se haddiya ko bahut fayde hote hai aur vitamin d ki kami ke karan aur hone bale rog ke bare me ham aage janege. - विटामिन D के क्या कार्य है ? / विटामिन D का उपयोग क्या हैं ? (What is the function of Vitamin D? / What are the uses of Vitamin D hindi ?) Vitamin D ke kary in hindi ? Vitamin D ke bahut se kary hai hamare sharir me 90% vitamin D ki jarurat hai aur vitamin d tuti haddiya ko jodne me kam aata hai, vitamin D se calsium ki kami puri hoti hai, vitamin d cancer, tb jese bahut se rogo se bachane ka kary karta hai vitamin D se kosika kary karti hai yah sab vitamin d ke kary hai. - विटामिन D कितने प्रकार के होते है ?(What are the types of Vitamin D hindi ?) Vitamin D ke prakar in hindi. Vitamin D 2 prakar hote hai. 1:- Vitamin D2 2:- Vitamin D3 • Vitamin D2 ko अर्गोकेल्सीफेरोल (E...

👉 पानी में घुलनशील विटामिन – विटामिन B1, विटामिन B2, विटामिन B3, विटामिन B5, विटामिन B6, विटामिन B7, विटामिन B9, विटामिन B12, विटामिन C विटामिन की खोज एवं खोजकर्ता विटामिन का नाम खोज खोजकर्ता विटामिन – A 1909 एल्मर वी. मैकुलम और मार्गुराइट डेविस विटामिन – B1 1912 कैसिमिर फंक विटामिन- C 1912 ए. होइस्ट और टी. फ्रेलिच विटामिन – D 1918 एडवर्ड मेलानबी विटामिन – B2 1920 डी.टी. स्मिथ और ई.जी. हेंड्रिक विटामिन – E 1922 हर्बर्ट इवांस और कैथरीन बिशप विटामिन – B12 1926 – विटामिन- K 1929 – विटामिन – B5 1931 – विटामिन – H / B7 1931 – विटामिन- B6 1934 पाॅल जियोर्जी विटामिन – B3 1936 काॅनरैड एलवेजम विटामिन B9 1941 लुसी विल्स विटामिन के रासायनिक नाम, कमी से होने वाले रोग, और विटामिन के स्त्रोत विटामिन रासायनिक नाम कमी से होने वाला रोग स्त्रोत विटामिन – A रेटिनाॅल रतौंधी, त्वचा का शुष्क पड़ जाना 🥕गाजर,🥛 दध, 🥚अण्डा ,🍓फल🍉 विटामिन – B1 थायमिन बेरी-बेरी, भूख न लगना 🥜मगफली, आलू, 🥦सब्जीयाँ🍆 विटामिन – B2 राइबोफ्लेबिन त्वचा फटना, आँख का रोग, जीभ में सूजन 🥚अण्डा,🥛 दध,🥦 हरी सब्जियाँ विटामिन – B3 पैण्टोथेनिक अम्ल पैरों में जलन, बाल सफेद, त्वचा का सूख जाना, डायरिया, मानसिक असंतुलन 🍗 मांस🍖,🥛 दध, 🍅टमाटर, मुँगफली🥜 विटामिन – B5 निकोटिनेमाइड (नियासिन) मासिक विकार (पेलाग्रा), मंदबुद्धि 🍗मांस🍖, 🥜मगफली, आलू विटामिन- B6 पाइरीडाॅक्सिन एनीमिया, त्वचा रोग, वृद्धि कम होना, चिड़चिड़ापन, शिशु के शरीर में ऐंठन 🥛दध, 🍗मांस,🥦 सब्जी🍆 विटामिन – H / B7 बायोटिन बालों का गिरना , चर्म रोग यीस्ट, गेहूँ, 🥚अण्डा विटामिन – B12 सायनोकोबालमिन एनीमिया, पाण्डू रोग, सांघातिक अरक्तता 🍗मांस, 🍖कजेली, 🥛दध विटामिन- C एस्कार्बिक एसिड स्कर्व...

अगर आप अपने खान पान को सही रखे हुए हैं और आप किसी भी प्रकार के नशे के आदी नहीं हैं तो आप कई परेशानियों को होने से बचा लेते हैं। आपका शरीर ही आपकी सेहत की कुंजी है और अगर इसमें कोई परेशानी होती है तो आपको बेहद गंभीर स्तर की दिक्कतें पेश आ सकती हैं। विटामिन बी के कारण इंसान को त्वचा से जुड़े रोग तो हो ही सकते हैं लेकिन ऐसे भी कई अन्य रोग हैं जो विटामिन बी की कमी से हो सकते हैं। आपकी सेहत ही नियामत है और इसका ध्यान रखना आपकी जिम्मेदारी है। आइए आपको बताते हैं उन रोगों के बारे में जो विटामिन बी की कमी के कारण हो सकते हैं। विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग उलझन एवं भ्रम होना अगर आपको काफी उलझन हो रही है या आपको किसी चीज का भ्रम हो रहा है तो ये विटामिन बी की कमी के लक्षण हो सकते हैं। आपको इस स्थिति में अपनी सेहत पर ध्यान देना चाहिए और उन सब्जियों एवं फलों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए जिन्हें आप अमूमन खाना पसंद नहीं करते हैं। इनमें करेला प्रमुख है। ये भी पढ़ें: याददाश्त का कमजोर होना याददाश्त कमजोर होना काफी परेशानी वाली स्थिति है। एल्जाइमर्स के मरीज इस स्थिति से दो चार होते हैं। अगर आपको भी ये परेशानी हो रही है तो आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए। आपके परिवार में अगर किसी को इससे जुड़ी हुई दिक्कत है तो वो विटामिन बी की कमी पूरी करने से दूर हो सकती है। माइग्रेन ये वो सर का दर्द है जिसकी वजह से हमें काफी परेशानी पेश आ सकती है। अगर आपका सर दर्द कर रहा है तो आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। एक छोटी सी गलती इस परेशानी को बढ़ा सकती है और आप ये नहीं चाहेंगे। इससे आपको ही नुकसान होगा जो आप बिल्कुल भी पसंद नहीं करेंगे। ये भी पढ़ें:

विटामिन के (Vitamin K) एक पोषक तत्व है, जिसकी एक निश्चित मात्रा शरीर के लिए आवश्यक होती है। यह मानव शरीर में रक्त का थक्का बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन K प्राकृतिक रूप से पत्तेदार हरी सब्जियों में पाया जाता है। विटामिन के सप्लीमेंट के रूप में और साथ ही सामयिक क्रीम (topical cream) के रूप में भी प्राप्त किया जा सकता है। शरीर में विटामिन K की कमी या अधिकता अनेक प्रकार की समस्याओं को उत्पन्न कर सकती है, अतः इसका नियमित तथा नियंत्रित सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। विटामिन के की अत्यधिक कमी आंतरिक और बाह्य रक्तस्राव का कारण बन सकती है जिसके कारण सम्बंधित व्यक्ति की मृत्यु तक हो सकती है। अतः विटामिन K की कमी से सम्बंधित लक्षणों के प्रगट होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। विटामिन K क्या है – Vitamin K Kya Hota Hai in Hindi विटामिन के की खोज 1929 में रक्त के जमाव (रक्त के थक्के) के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व के रूप में की गई थी। विटामिन K का नाम जर्मन शब्द Koagulationsvitamin से लिया गया है। विटामिन K वसा में घुलनशील एक आवश्ययक पोषक तत्व है, जो आमतौर पर रक्त के थक्के सम्बन्धी विकारों, हड्डी के चयापचय (bone metabolism) और रक्त कैल्शियम के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मानव शरीर में विटामिन K की पूर्ति खाद्य पदार्थों से होती है। चिकित्सकों का मानना है कि विटामिन K सीधे तौर पर शरीर में विटामिन के की अपर्याप्त मात्रा अत्यधिक रक्तस्राव और घाव के उत्पादन का कारण बन सकती है। विटामिन K के पर्याप्त स्तर फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के साथ-साथ हड्डी स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी आवश्यक हो सकते हैं। व्यक्ति खरोंच, निशान, खिंचाव के न...

विटामिन डी की कमी क्या है? विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यकहैं।कुछ मात्रा में विटामिन डी भोजन से भी प्राप्त होता है हालांकि इसका मुख्य स्त्रोत सूर्य की किरणें है।शरीर में विटामिन डी अगर बेहद कम हो तो इसेविटामिन डी की कमी कहा जाता है। विटामिन डी आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है, जो शरीर कीविभिन्न गतिविधियों को प्रभावित करता है। कैल्शियम का अवशोषण, हड्डियों का स्वास्थ्य, कोशिकाओं के विकास में मदद और (और पढ़ें - विटामिन डी विटामिन डी का निदान इसकेलक्षणों पर निर्भर करता है। इसके अलावा खून जांच के दौरान रक्त में विटामिन डी के स्तर को देखकर यह पता लगाया जाता है कि पीड़ित इसकी कितनी कमी से जूझ रहा है और उसी अनुसारइसके निदान का पता लगाया जाता है। विटामिन डी की कमी को विटामिन डी सप्लीमेंट खाकर ठीक किया जा सकता है। आपकेडॉक्टर आपकी स्थिति, उम्र और विटामिन डी की कमी के स्तर को देख कर ही दवा की खुराक और बेहतर इलाजबताएंगे। (और पढ़ें - प्रतिदिनविटामिन डी की कितनी खुराक लेना चाहिए? उम्र पुरूष महिला गर्भवती स्तनपान कराने वाली महिला 0 से 12 साल 400 IU (10 mcg) 400 IU (10 mcg) 1 से 13 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 14 से 18 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 19 से 50 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 51 से 70 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 70 साल से अधिक 800 IU (20 mcg) 800 IU (20 mcg) (और पढ़ें - विटामिन डी के कमी के लक्षण क्या होते हैं? केवल स्वस्थ्य और संतुलित आहार लेने भरसे हमेशा हीशरीर में विटामिन डी के स्तर को संतुलित नहीं रखा जा सकता। ध्यान दें कि शरीर को केवल दस फीसदी विटामिन डी ही भोज...

आजकल विटामिन डी की कमी होना आम समस्या है। विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है, विटामिन डी 3 की कमी के लक्षणों की जानकारी और विटामिन डी की कमी पूरा करने के लिए क्या खाना चाहिए। कई सारे बीमारियों और दिक्कतों का कारण विटामिन डी की कमी होना देखा गया है। विटामिन डी का सबसे अच्छा मुफ़्त स्रोत सूरज की खुली धूप है और खाने-पीने की कुछ चीजें हैं। लेकिन लोग सुबह ऑफिस चले गये, दिन भर ऑफिस में बंद और रात को वापिस आये। धूप लेने का टाइम है ही नहीं। औरतें भी घरों में दिन भर बंद रहती है, घर में छत है तो भी धूप नहीं लेती। बाहर जाने पर हमेशा सनस्क्रीन क्रीम लगाना भी ठीक नहीं है। नतीजा डॉक्टर को विटामिन डी की दवा देनी पड़ती है जबकि इसका मुफ्त इलाज मौजूद है। विटामिन डी के 2 प्रकार विटामिन D3 और विटामिन D2 हैं। • • • • विटामिन डी की कमी के लक्षणों और विटामिन डी कैसे बढ़ाएं | Vitamin D 25 low symptoms in hindi 1) अगर आपको टेंशन, डिप्रेशन या तनाव की समस्या है या आप बुझे-बुझे से रहते हैं, किसी काम में मन नहीं लगता तो आपमें मनोवैज्ञानिक भी अपने मरीजों को धूप लेने की सलाह देते हैं। खुली धूप में रहने से खून में सेरोटोनिन हार्मोन बनता है, जिससे मूड अच्छा होता है। 2) यदि आपको थकान बहुत लगती है। हड्डी कमजोर होना, बोन फ्रैक्चर, मसल्स में खिंचाव, जोड़ों में दर्द, हड्डी का दर्द जैसे पीठ दर्द, पैर दर्द, कमर दर्द आदि होता है। विटामिन D की कमी से औरतों में बाल झड़ने की समस्या भी होती है। 3) आपको पसीना बहुत आता है। शरीर का Temperature भी करीब 98.6 डिग्री के आसपास बना रहता है। 4) आप अक्सर बीमार रहते हैं। वायरस और बैक्टीरियल रोग जल्दी ठीक नहीं होते जैसे निमोनिया, ठंड लगना, ब्रोंकाइटिस आदि। 5) आपको चोट, सर्जरी, इ...

विटामिन डी की कमी क्या है? विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यकहैं।कुछ मात्रा में विटामिन डी भोजन से भी प्राप्त होता है हालांकि इसका मुख्य स्त्रोत सूर्य की किरणें है।शरीर में विटामिन डी अगर बेहद कम हो तो इसेविटामिन डी की कमी कहा जाता है। विटामिन डी आपके शरीर के लिए बेहद आवश्यक विटामिन है, जो शरीर कीविभिन्न गतिविधियों को प्रभावित करता है। कैल्शियम का अवशोषण, हड्डियों का स्वास्थ्य, कोशिकाओं के विकास में मदद और (और पढ़ें - विटामिन डी विटामिन डी का निदान इसकेलक्षणों पर निर्भर करता है। इसके अलावा खून जांच के दौरान रक्त में विटामिन डी के स्तर को देखकर यह पता लगाया जाता है कि पीड़ित इसकी कितनी कमी से जूझ रहा है और उसी अनुसारइसके निदान का पता लगाया जाता है। विटामिन डी की कमी को विटामिन डी सप्लीमेंट खाकर ठीक किया जा सकता है। आपकेडॉक्टर आपकी स्थिति, उम्र और विटामिन डी की कमी के स्तर को देख कर ही दवा की खुराक और बेहतर इलाजबताएंगे। (और पढ़ें - प्रतिदिनविटामिन डी की कितनी खुराक लेना चाहिए? उम्र पुरूष महिला गर्भवती स्तनपान कराने वाली महिला 0 से 12 साल 400 IU (10 mcg) 400 IU (10 mcg) 1 से 13 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 14 से 18 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 19 से 50 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 51 से 70 साल 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg) 70 साल से अधिक 800 IU (20 mcg) 800 IU (20 mcg) (और पढ़ें - विटामिन डी के कमी के लक्षण क्या होते हैं? केवल स्वस्थ्य और संतुलित आहार लेने भरसे हमेशा हीशरीर में विटामिन डी के स्तर को संतुलित नहीं रखा जा सकता। ध्यान दें कि शरीर को केवल दस फीसदी विटामिन डी ही भोज...